- Testosterone là hormone chính của nam giới, nhưng nữ giới cũng có một lượng nhỏ.
- Nó là một hormone steroid, được sản xuất trong tinh hoàn của nam giới và buồng trứng của phụ nữ. 
- Các tuyến thượng thận cũng sản xuất ra số lượng nhỏ.
- Trong độ tuổi dậy thì ở bé trai, testosterone là một trong những nhân tố chính gây nên sự thay đổi về thể chất như tăng cơ bắp, giọng nói trầm hơn và sự phát triển của lông, tóc. 
- Tuy nhiên, việc đạt được mức độ tối ưu cũng rất quan trọng trong suốt tuổi trưởng thành và ngay cả trong tuổi già. 
- Ở người lớn, những mức độ lành mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung, nguy cơ mắc bệnh, cấu trúc phần cơ thể, chức năng tình dục và còn liên quan tới tất cả những thứ khác nữa. 
- Ngoài ra, việc gia tăng mức testosterone của bạn có thể gây ra việc tăng nhanh khối lượng cơ bắp và sức sống chỉ trong một vài tuần. 
- Điều thú vị là, nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ và sự viên mãn trong tình dục của phụ nữ. 
- Nghiên cứu này khá là thuyết phục: cả hai giới nên đảm bảo rằng họ đang có những mức độ testosterone lành mạnh, đặc biệt là khi già đi. 
- Dưới đây là 8 cách đã được chứng minh là giúp làm tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên.