Tin Sức Khỏe

- Trong năm 2015, một mình người Mỹ đã dành hơn 11 tỷ $ vào việc làm trắng răng, trong đó có hơn 1.4 tỷ $ là dùng trên các sản phẩm làm trắng răng tại nhà.
- Có rất nhiều sản phẩm để lựa chọn khi bạn muốn làm trắng răng của bạn.
- Tuy nhiên, hầu hết các sản phẩm làm trắng đều sử dụng hóa chất để tẩy trắng răng của bạn, đây là mối quan tâm của nhiều người.
- Nếu bạn muốn răng trắng hơn, nhưng đồng thời cũng muốn tránh các hóa chất, vậy thì bài viết này sẽ liệt kê rất nhiều tùy chọn mang cả tính tự nhiên và an toàn.

 

- Có nhiều yếu tố gây ra việc răng trở nên đục và mất đi độ sáng, trắng lấp lánh của nó.
- Một số thực phẩm có thể gây ra các vết dơ trên men răng của bạn, đó là lớp ngoài cùng của răng. Ngoài ra, các mảng bám tích tụ trên răng của bạn có thể làm vẻ ngoài răng trở thành màu vàng.
- Loại đổi màu này thường có thể được điều trị bằng cách làm sạch và các biện pháp làm trắng thông thường.
- Tuy nhiên, đôi khi răng trông vàng vì men cứng đã bị xói mòn đi, để lộ men răng (ngà răng) bên dưới. Ngà răng là một mô xương màu vàng tự nhiên nằm bên dưới lớp men.
- Dưới đây là 7 cách đơn giản, mà bạn có thể làm trắng răng của bạn một cách tự nhiên.

- Để súc miệng bằng dầu, cho 1 muỗng canh dầu dừa vào miệng của bạn và súc dầu xuyên qua những cái răng của bạn. Dầu dừa ở thể rắn ở nhiệt độ phòng, vì vậy bạn có thể cần phải chờ một vài giây để nó tan chảy. Tiếp tục súc miệng bằng dầu cho đủ hết 15-20 phút.
- Bạn phải nhớ cần nhổ dầu dừa vào nhà vệ sinh hoặc thùng rác, vì nó có thể trở lại dạng rắn một khi đã trong ống cống của bạn và gây ra tắc nghẽn.
- Không giống như nhiều phương pháp làm trắng răng khác, súc miệng bằng dầu dừa không làm cho hàm răng của bạn tiếp xúc với axit hoặc các thành phần khác làm xói mòn men răng. Điều này có nghĩa nó rất an toàn để thực hiện hàng ngày.

 Kết luận: Súc miệng bằng dầu dừa là việc súc miệng sột soạt bằng dầu trong miệng của bạn trong 15-20 phút để loại bỏ vi khuẩn. Thực hành việc này hàng ngày có thể làm giảm mảng bám và có thể làm sáng răng của bạn.

- Baking soda có tính chất làm trắng tự nhiên, đó là lý do tại sao nó là một thành phần phổ biến trong các loại kem đánh răng thương mại.
- Nó là một chất mài mòn nhẹ có thể giúp chà đi các vết bẩn trên bề mặt răng.
- Ngoài ra, baking soda tạo ra môi trường kiềm trong miệng của bạn, giúp ngăn vi khuẩn phát triển.
- Đây không phải là một liệu pháp mà sẽ làm trắng răng của bạn qua đêm, nhưng bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt ở vể bề ngoài của răng theo thời gian.
- Khoa học chưa chứng minh được rằng việc đánh răng với chỉ baking soda sẽ làm trắng răng của bạn, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng kem đánh răng có baking soda có tác dụng làm trắng đáng kể.
- Một nghiên cứu cho thấy rằng kem đánh răng có chứa baking soda mang tính hiệu quả hơn đáng kể trong việc loại bỏ các vết bẩn màu vàng từ răng hơn các loại kem đánh răng tiêu chuẩn mà không có baking soda. Các nồng độ của baking soda càng cao, thì hiệu quả càng lớn hơn.
- Hơn nữa, một bài đánh giá từ năm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng loại kem đánh răng có chứa baking soda đã giúp loại bỏ mảng bám răng hiệu quả hơn so với kem đánh răng không có baking soda.
- Để sử dụng liệu thuốc này, hãy trộn 1 muỗng cà phê baking soda với 2 muỗng cà phê nước và đánh răng cùng với bột. Bạn có thể làm điều này một vài lần mỗi tuần.

 Kết luận: Đánh răng với một hỗn hợp từ baking soda và nước có thể giúp làm giảm vi khuẩn trong miệng của bạn và đánh bay đi các vết bẩn trên bề mặt.

- Hydrogen peroxide không chỉ là một chất tẩy trắng tự nhiên mà nó còn diệt vi khuẩn trong miệng của bạn.
- Trong thực tế, người ta đã đang sử dụng hydrogen peroxide trong nhiều năm để khử trùng vết thương vì nó có khả năng tiêu diệt vi khuẩn.
- Nhiều sản phẩm làm trắng thương mại đều có chứa hydrogen peroxide, mặc dù ở nồng độ cao hơn nhiều so với bạn sẽ sử dụng.
- Thật không may, không có bất kỳ nghiên cứu nào để cho thấy các tác dụng rửa sạch hoặc dùng để đánh răng với một mình hydrogen peroxide, nhưng một số nghiên cứu đã phân tích các loại kem đánh răng thương mại có chứa peroxide.
- Một nghiên cứu cho thấy một loại kem đánh răng có chứa baking soda và 1% hydrogen peroxide đãđem lại một hàm răng trắng sáng hơn đáng kể.
- Một nghiên cứu khác cho thấy rằng việc đánh răng với kem đánh răng thương mại có chứa baking soda và peroxide hai lần mỗi ngày giúp hàm răng trắng hơn 62% trong sáu tuần.
- Tuy nhiên, có một số câu hỏi liên quan đến sự an toàn của hydrogen peroxide.
- Trong khi nồng độ được pha loãng nhiều thì có vẻ an toàn, thì những nồng độ mạnh hoặc sử dụng quá mức có thể gây kích thích nướu và làm răng ê buốt. Ngoài ra còn có lo ngại rằng ở những liều cao có thể gây ra ung thư, nhưng điều này vẫn chưa được chứng minh.
- Có một cách để sử dụng hydrogen peroxide đó là như một loại nước súc miệng trước khi bạn đánh răng. Bạn chỉ nên sử dụng dung dịch hòa tan 1,5% hoặc 3% để tránh tác dụng phụ.
- Nồng độ cô đặc phổ biến nhất của hydrogen peroxide tại các nhà thuốc là dung dịch hòa tan 3%. Bạn có thể dễ dàng pha loãng nồng độ này đến 1,5% bằng cách trộn các phần bằng nhau của peroxide vào nước.
- Một cách khác để sử dụng hydrogen peroxide là bằng cách trộn với baking soda để làm nên một loại kem đánh răng. Kết hợp 2 thìa hydrogen peroxide với 1 muỗng cà phê baking soda và chải răng nhẹ nhàng bằng hỗn hợp trên.
- Hãy hạn chế sử dụng loại kem đánh răng tự chế này chỉ một vài lần trong mỗi tuần, vì việc lạm dụng có thể làm xói mòn men răng của bạn.

 Kết luận: Hydrogen peroxide là một chất tẩy trắng tự nhiên và có thể giết chết vi khuẩn trong miệng của bạn. Bạn có thể sử dụng nó như một loại nước súc miệng hoặc trộn với baking soda để tạo thành một loại kem đánh răng làm trắng.

- Dấm táo đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một sản phẩm chất khử trùng và làm sạch tự nhiên.
- Axit Axetic, là hoạt chất chính trong dấm táo, có hiệu quả tiêu diệt vi khuẩn. Thuộc tính kháng khuẩn của dấm là thứ làm cho nó hữu ích trong việc làm sạch miệng của bạn và làm trắng răng của bạn.
- Một nghiên cứu được thực hiện trên răng bò đã cho thấy rằng dấm táo có một tác dụng tẩy trắng răng. Tuy nhiên, họ cũng nhận thấy rằng dấm có thể làm mềm các răng.
- Các axit axetic trong dấm có khả năng làm xói mòn men răng. Vì lý do này, bạn không nên sử dụng dấm táo mỗi ngày. Bạn cũng nên hạn chế số lượng thời gian dấm táo tiếp xúc với răng của bạn.
- Để sử dụng nó như là một loại nước súc miệng, hãy pha loãng với nước và những súc nó xung quanh miệng của bạn trong vài phút. Hãy nhớ súc miệng bằng nước sạch sau đó.

 Kết luận: Dấm táo có tính chất kháng khuẩn có thể giúp làm trắng răng của bạn. Tuy nhiên, lạm dụng dấm cũng có thể làm xói mòn men răng của bạn, do đó nên hạn chế việc sử dụng nó chỉ một vài lần mỗi tuần.

- Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể là điều tốt cho cơ thể và răng của bạn.
- Trong khi chúng không thể thay thế cho việc thì các loại trái câyvà rau quả giòn, thô tươi có thể giúp cọ đi các mảng bám khi bạn nhai.
- Đặc biệt, dâu tây và dứa là hai loại trái cây đã được khẳng định giúp làm trắng răng của bạn.

 Dâu Tây

- Nếu bạn quyết định sẽ thử biện pháp này, hãy hạn chế việc sử dụng nó không quá một vài lần mỗi tuần.
- Mặc dù các nghiên cứu cho thấy hỗn hợp một quả dâu tây và baking soda chỉ có tác động rất ít trên men răng, thì việc sử dụng quá mức lại có thể gây ra các tổn hại.
- Để sử dụng phương thuốc này, hãy nghiền một quả dâu tây tươi, kết hợp nó với baking soda và chà hỗn hợp này lên răng của bạn.

 Trái Thơm/ Khóm/ Dứa

- Một số người lại cho rằng dứa có thể làm trắng răng.
- Một nghiên cứu cho thấy một loại kem đánh răng có chứa bromelain, một loại enzyme được tìm thấy trong dứa, đã rất có hiệu quả đáng kể trong việc loại bỏ các vết bẩn trên răng hơn một loại kem đánh răng tiêu chuẩn.
- Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho rằng ăn dứa sẽ gây ra hiệu ứng tương tự.

 Kết luận: Một số loại trái cây có thể có đặc tính giúp làm trắng răng. Việc thường xuyên tiêu thụ các loại trái cây tươi và rau quả sẽ giúp chà đi các mảng bám và giữ cho răng của bạn trông trắng sáng.

    - Răng của bạn sẽ tự nhiên ngả sang màu vàng khi bạn già đi, nhưng có một số điều bạn có thể làm để ngăn chặn các vết bẩn trên răng của bạn.

 Hạn Chế Các Thực Phẩm Và Đồ Uống Gây Vết Nhuộm

- Cà phê, rượu vang đỏ, nước ngọt và các loại quả berry đậm màu khét tiếng về tính nhuộm răng của chúng.
- Điều đó không có nghĩa là bạn phải hoàn toàn tránh xa chúng, nhưng bạn nên hạn chế số lượng thời gian mà các chất này tiếp xúc với răng của bạn.
- Nếu có thể, hãy uống các loại đồ uống trên bằng ống hút để tránh việc tiếp xúc trực tiếp với răng của bạn.
- Hơn nữa, đánh răng ngay sau khi ăn một trong những loại thực phẩm hay đồ uống này để hạn chế tác động của chúng trên màu sắc của răng.
- Ngoài ra, tránh hút thuốc và nhai thuốc lá, cả hai đều có thể gây ra sự thay đổi màu của răng.

 Kết luận: Một chế độ ăn uống lành mạnh với đủ canxi có thể giúp ngăn ngừa răng của bạn trở nên vàng đi. Đánh răng ngay sau khi bạn ăn cũng có thể giúp ngăn ngừa các vết bẩn bám.

- Trong khi một số sự đổi màu trên răng một cách tự nhiên là đi cùng với tuổi tác, thì một phần lớn là kết quả của các mảng bám tích tụ.
- Việc thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng có thể giúp răng bạn giữ được độ trắng bằng cách giảm vi khuẩn trong miệng của bạn và ngăn ngừa các mảng bám tích tụ.
- Kem đánh răng sẽ nhẹ nhàng đánh bay các vết bẩn trên răng, dùng chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn dẫn đến mảng bám.
- Đi nha sĩ làm sạch răng thường xuyên cũng có thể giúp răng bạn luôn sạch sẽ và trắng.

 Kết luận: Việc đánh răng hàng ngày và dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng, cùng với việc làm sạch thường xuyên tại phòng khám nha sĩ, sẽ giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám vàng trên răng của bạn.

- Có một vài phương pháp làm trắng răng tự nhiên khác, nhưng không có bằng chứng khoa học nào để chứng minh rằng chúng có hiệu quả hoặc an toàn.
- Dưới đây là một số phương pháp chưa được chứng minh:
 Than hoạt tính: Đánh răng với bột than được cho là giúp hút chất độc ra khỏi miệng và loại bỏ vết bẩn trên răng.
 Đất sét cao lanh (đất sét trắng để làm đồ gốm, sứ): Những người ủng hộ phương pháp này cho rằng đánh răng với đất sét giúp loại bỏ vết bẩn trên răng.
 Vỏ trái cây: Chà vỏ cam, chanh hoặc chuối vào răng của bạn đã được cho là làm cho răng trắng hơn.
- Những người ủng hộ các phương pháp này đã khẳng định là chúng làm cho răng trắng hơn đáng kể, nhưng chưa có nghiên cứu nào đánh giá hiệu quả của chúng. Điều này cũng có nghĩa là chúng đã không được kiểm tra về tác dụng phụ khi sử dụng trên răng.

 Kết luận: Than hoạt tính, đất sét cao lanh và vỏ trái cây có thể giúp làm trắng răng của bạn, nhưng chưa có nghiên cứu nào để đánh giá sự an toàn hoặc hiệu quả của các phương pháp này.

- Có một số phương pháp tự nhiên giúp làm trắng răng của bạn. Hầu hết các biện pháp đều hoạt động theo cách loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng một cách nhẹ nhàng.
- Tuy nhiên, hầu hết các nha sĩ đều cung cấp các liệu pháp điều trị mạnh hơn nhiều so với các biện pháp tự nhiên này. Chúng bao gồm việc tẩy trắng răng, liệu pháp này có thể đem lại hiệu quả hơn đối với răng đã bị đổi màu nghiêm trọng.

Nguồn : https://authoritynutrition.com

Đội ngũ Gymer Tri Thức THOL (Nguyễn Đăng Lân dịch)