Như vậy đến đây chúng ta đã có được 3 bài tập bụng dưới rất hiệu quả đó là: Hanging Knee Raise, Vertical Knee Raise và Bench Knee Raise, thật là khó khăn để chọn lực giữ 3 bài tuyệt vời này, có lẽ chúng ta nên luân phiên tập luyện chúng hoặc tùy vào điều kiện phòng tập GYM các bạn có được trang thiết bị nào thì chúng ta chọn lựa các bài tập tương ứng. Tuy nhiên 2 bài tập Bench Knee Raise và Vertical Knee Raise là những sự chọn lựa yêu thích dành cho phái yếu, những người mới làm quen với bộ môn thể hình fitness vì chúng dễ tập hơn và đặc biệt hơn là bài tập Bench Knee Raise Tập bụng dưới Ghế Phẳng các bạn hoàn toàn có thể tập tại nhà.